Maternidad
En muchos casos, la ilusión del embarazo viene acompañado de infinitos miedos. En Dinamia sabemos la magnitud de este momento, por eso queremos que tu cuerpo esté preparado para que vivas tu embarazo y tu parto con seguridad. Conocer y fortalecer tu cuerpo te ayudará a controlarlo.
La fisioterapia nos ofrece la posibilidad de una preparación dirigida a la parte física que te ayudará a ganar seguridad. Puedes realizarla tú sola o acompañada de quien necesites.
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1. RESOLVEMOS TUS DUDAS
En Dinamia, te escuchamos, planteamos tus objetivos, y te aportamos, de forma sencilla, los distintos conocimientos anatómicos y fisiológicos para que entiendas los cambios que produce tu cuerpo en esta etapa.
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2. ANALIZAMOS TU PUNTO DE PARTIDA
A través de una completa valoración de tu faja abdominal y tu suelo pélvico sabremos cuales son los puntos a trabajar y cuales a potenciar. Así estableceremos objetivos y dirigiremos la preparación de una forma 100% personalizada.
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3. TE ENSEÑAMOS A MOVERTE
Una pelvis móvil nos ayudará a prevenir y disminuir las dolencias típicas del embarazo. Además, aprender a mover la pelvis es de vital importancia para tu parto. Si quieres puedes complementar estos ejercicios con las clases de embarazo activo que ofrecemos.
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4. TE APORTAMOS CONTROL
Trabajaremos la fuerza de la musculatura más implicada, te enseñaremos a ti o a tu acompañante a realizar el masaje perineal, hablaremos de la epidural y cómo puedes actuar si la necesitas. Te enseñamos a respirar. Nuestro objetivo es que tu cuerpo esté fuerte y elástico para el parto y el postparto.
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5. GANARÁS RECURSOS
Te explicamos, practicamos y adaptamos distintas posturas, ejercicios y movilizaciones que faciliten las distintas partes del parto (desde la dilatación al expulsivo). Te enseñaremos distintas posturas y te aportaremos de un abanico de herramientas para que tú puedas elegir.
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6. CUIDAMOS TU POSTPARTO
Tras el parto, tu cuerpo volverá progresivamente al estado previo. Durante este proceso tu cuerpo necesitará de distintos cuidados. Te explicamos que necesitas para los primeros días tras el parto, así como los síntomas habituales y la forma de controlarlos.
EMBARAZO ACTIVO
Preparar tu cuerpo para el parto es la mejor forma de afrontar y dominar un momento tan importante. Contamos con la posibilidad de realizar ejercicio terapéutico durante todo el embarazo.
Dividimos nuestras clases en dos: por un lado trabajamos la parte aeróbica + fuerza, y por otro lado, la movilidad pélvica consciente, que nos ayuda a cerrar el círculo y conseguir un control corporal completo. Algunos de los beneficios de nuestras clases son:
- La movilidad de la pelvis tan necesaria en esta etapa
- Control de tu faja abdominal y suelo pélvico
- El fortalecimiento de todos los grupos musculares
- Aumento de tus capacidades aeróbicas
- La calidad de tu postura
- La prevención y tratamiento la temida “ciática”
- Conciencia corporal
Tratamiento postparto
Como sabes, tras nueve meses de embarazo y un parto (ya sea cesárea o vaginal) tu cuerpo experimenta muchos cambios. Por ello, una vez pasada la cuarentena recomendamos realizar una valoración. En ella, examinaremos aquellas estructuras que hayan podido verse afectadas y en caso de ser necesario, le ponemos solución.
Es importante conocer el estado actual en el que se encuentra.
Si has sido mamá, en Dinamia tienes tu espacio para que tu cuerpo se recupere.
Tras el parto, podemos encontrarnos:
- Dolor (quizás por tensión de la posible cicatriz)
- Prolapsos
- Diástasis abdominal
- Incontinencia urinaria
- Urgencia en la micción
- Incontinencia fecal
- Debilidad de la faja abdominal
- Dolor lumbar y/o del coxis
Marcaremos los objetivos e introduciremos las herramientas necesarias para llegar a ellos. Además, tras la valoración y en caso de ser necesario, ofrecemos la posibilidad de realizar hipopresivos y/o entrenamiento activo postparto.
Si has sido mamá hace tiempo, ¡no te frustres! nunca es tarde para empezar, ni para que esas molestias o síntomas que aún tienes se esfumen de una vez por todas. Siempre hay opciones.
Es el momento de recuperarte.