Tendinitis del supraespinoso

Tendinitis del supraespinoso 1920 2560 Dinamia

El médico me ha dicho que tengo una tendinitis del supraespinoso ¿Y ahora qué? En esta entrada os contamos qué es y qué podemos hacer.

 Primero vamos a averiguar qué es eso de la famosa “tendinitis” aunque realmente el término mas correcto sería “tendinopatía” ya que la inflamación solo esta presente en una primera fase, por lo que el dolor y la limitación se atribuyen a otros factores. El tendón es el encargado de transmitir la fuerza del músculo al hueso, es decir, el músculo general una señal de movimiento , el tendón la analiza  y se la transmite al hueso . Así se desencadena el movimiento que deseamos. Cuando tenemos una tendinopatía, hablamos de una desadaptación del tendón  que por tanto no es capaz de transmitir correctamente esa fuerza.
 ¿Y por qué se produce esta desadaptación?
A veces exponemos a nuestro hombro a un aumento repentino de la carga o a movimiento repetitivos (por ejemplo en el entorno laboral). El tendón no es capaz de transmitir este aumento de peso o este aumento de la frecuencia.
 ¿Una tendinopatía del hombro duele? Claro que puede doler y cuanto mas peso cojamos con ese brazo más se acentúan los síntomas. Además, en función de la fase en la que se encuentre puede llegar a doler con cargas muy bajas o incluso en reposo.
 Entonces si duele… ¿lo mejor es el reposo? ¡NO!  Durante muchos años el reposo fue el consejo mas recomendado para las tendinopatias. Hoy sabemos que esto no es así. Quizás durante unas semanas tengas que detener o modificar tu práctica deportiva o algunas de las actividades del dia a dia pero el reposo absoluto es lo último que necesita tu tendón.
 ¿Y entonces cómo readaptamos el tendón? Tenemos que exponerlo poco a poco al tendón a la carga mediante ejercicios programados y bien dosificados . El tendón irá poco a poco adaptándose a la carga hasta que podamos exponerle a las cargas que le exigimos en el día a día.
Si tienes una patología de hombro o te han dicho que tienes una tendinitis del supraespinoso, podemos ayudarte: https://www.fisiodinamia.com/contacto/