¿Crees que cortar el pis fortalece el suelo pélvico? Durante muchos años fue una técnica muy extendida. Descubre en esta entrada si es tan beneficioso como se dice.
¿Es bueno cortar el pis?
NO. Absolutamente NO. A pesar de lo que se dice o de lo que durante muchos años se ha creído, cortar el pis no fortalece el suelo pélvico y no solo no es una práctica beneficiosa sino que además es muy peligroso para tu salud pélvica.
¿Por qué no es bueno?
A medida que la vejiga se va llenando, su pared se va estirando, hasta que el músculo detrusor (músculo de la vejiga que se encarga de permitir que salga el pis) comienza a contraerse, permitiendo así la correcta micción. Al realizar una contracción voluntaria durante la salida de la orina, estamos alterando el correcto mecanismo de la micción, deteniendo las contracciones del detrusor. Esta práctica prolongada en el tiempo provoca:
- La vejiga no se termina de vaciar
- Reflujo miccional que puede provocar infecciones de orina (recordemos que es un conducto de salida no de entrada)
- Necesidad de empujar para que salga el pis (aumentando el riesgo de prolapsos, hipotonias…)
¿Entonces no debo empujar para que salga el pis?
NO. La micción no necesita de tu pujo para llevarse a cabo. No tengas prisa a la hora de ir al baño. Lo mismo ocurre para la defecación: si sufres estreñimiento la fisioterapia de suelo pélvico y algunos recursos para mejorar tu postura y la salida del aire te pueden ayudar a mejorar el problema. Los pujos en apnea son perjudiciales para tu suelo pélvico aumentando el riesgo del descenso de los órganos pélvicos (prolapsos).
Si quieres tonificar o fortalecer tu suelo pélvico hay un montón de recursos que puedes utilizar y que SÍ son beneficioso para ti: http://www.fisiodinamia.com/suelo-pelvico/. Nunca más cortes el pis.